La salud bucal es una parte íntegra de nuestro bienestar general. A pesar de estar constantemente expuestos a anuncios televisivos anunciando la importancia de una blanquísima sonrisa, la realidad es que una boca sana va más allá de la coloración de nuestros dientes. Cepillar los dientes regularmente y limpiarlos con hilo dental es esencial, sin embargo, consumir estos alimentos te ayudará a cuidar de tu boca de manera natural:

1. AGUA PRIMERO QUE NADA

El agua es simplemente la mejor bebida para mantener una buena salud oral. Al consumirla sirve además para limpiar los dientes de los ácidos que ocasionan las caries.

2. LACTEOS

La leche y otros productos lácteos como el queso y el yogurt, son bajos en grasa y eso es bueno para tu salud dental (y en general). Contienen proteínas y calcio para mantener los dientes fuertes.

3. PROTEINAS BAJAS EN GRASA

Las comidas ricas en fósforo tales como la carne, aves, pescado y los huevos ayudan a mantener la fortaleza de los dientes pues contienen proteínas valiosas. También ayudan a reconstruir el esmalte natural que cubre los dientes.

4. FRUTAS Y VEGETALES

Una parte muy importante en cualquier dieta balanceada son las frutas y los vegetales. De igual manera son importantes para tus dientes porque contienen fibras y agua, ayudando a balancear las azúcares y a limpiar y eliminar partículas de tus dientes pues al masticarlas se produce saliva. En nuestra tienda online Athenadental puedes ver todos las turbina dental, contra ángulo dental, micromotor dental, los cuales facilitarán tu trabajo en tratamientos dentales.

5. NUECES NUTRITIVAS

Las nueces contienen proteínas que ayudan a fortalecer y proteger la dentadura. Ingerir una variedad de estas ayuda a los dientes a obtener los nutrientes que necesitan para mantenerse fuertes.

Recuerda: No solo mantener una dieta balanceada y nutritiva ayuda a tu salud en general, sino que tus patrones de alimentación y lo que seleccionas juegan un rol importante en prevenir la caída de dientes y las enfermedades de las encías. Puede ser que comas con la vista primero… pero ten en cuenta que tu boca, dientes y encías son mucho más que solo una herramienta para comer. 

El anterior.