El exceso de placa dental puede producir la aparición de sarro en los dientes, algo que es difícil de eliminar y que tiene que tratarse a diario. En cuanto te percates que tienes residuos amarillentos en la boca es porque tienes placa acumulada y es necesario que la elimines para evitar enfermedades en las encías, caries o mal aliento. Con una rutina de higiene diaria y unos cambios en los hábitos alimenticios conseguiremos eliminar la placa dental de una forma rápida y efectiva.

 

Cambia tu alimentación

Llevar una dieta equilibrada es lo mejor que puede hacer para fortalecer tu salud dental. Trata de no consumir azúcar y carbohidratos, consume bebidas que no sean oscuras ni gaseosas y, si lo vas a hacer, hazlo con una pajilla o popote para que estos no tengan contacto directo con tus dientes. No consumas demasiados alimentos con harinas y aglutinantes, y si lo haces, no olvides lavar sus dientes después para evitar enfermedades o infecciones bacterianas.

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Cambiar la manera en la que cepillas

Para eliminar la placa dental se aconseja que cepilles tus dientes con una pasta dental con flúor por lo menos una vez al día durante tres minutos; mueve el cepillo en un movimiento hacia arriba y hacia abajo en lugar de realizar movimientos de lado a lado. Asegúrate de que el cepillo delinea las encías, así como los contornos de los dientes.

Se recomienda que te laves los dientes después de cada comida para una mejor protección contra la acumulación de placa y que para que el lavado sea el adecuado, reemplaces el cepillo dental por lo menos o cuatro veces al año.

 

Usar hilo dental

También es recomendable que limpies la zona que hay entre tus dientes con hilo dental con cera o sin cera una vez al día para eliminar la placa atrapada entre los dientes que el cepillado no puede eliminar. Después del hilo, se aconseja que uses enjuague bucal para eliminar las bacterias que se encargan de crear la placa bacteriana; para ello, es recomendable que lo uses 2 veces al día y que te hagas con un uno que sea, específicamente, antibacteriano.